春风送暖，万物复苏。为进一步普及老年健康知识，提升辖区老年人春季养生与慢病防护能力，传递社区暖心关怀，4月14日下午，合肥高新区长宁中心永和社区居家养老服务站联合联合民生社会工作服务社开展“健康银龄 春季养生”主题老年人健康知识讲座暨义诊服务活动，吸引老年居民踊跃参与，在轻松温馨的氛围中学习健康知识、体验便民服务，乐享科学养生。
讲座现场，社区工作者围绕春季气候特点与老年群体健康需求，从春季养生核心原则、科学运动指导、慢病管理、食疗养生、中医药安全五大方面展开细致讲解。结合老年人身体机能特点，重点科普春季气温多变易引发感冒、慢性病波动的健康风险，讲解“省酸增甘、清淡温补、起居有常”的养生要点，用通俗易懂的语言、贴近生活的案例，把专业健康知识转化为易学易用的生活技巧。
为让老年朋友动起来、学到位，讲座特别设置互动养生操环节。在社工的带领下，老人们跟着口令学习抬手扩胸、转腰扭胯、搓手揉耳、踮脚尖等一系列舒缓安全的健身动作。大家认真模仿、积极互动，现场气氛轻松活跃。这些动作简单易学、随时随地可做，既能活动筋骨，又能有效促进全身血液循环，改善手脚麻木、预防静脉曲张，让老年朋友在体验中掌握实用保健技能。
饮食养生板块，社工详细介绍降血压、控血糖的时令蔬菜与食疗方案，推荐芹菜、菠菜、洋葱、黑木耳、苦瓜、冬瓜、秋葵等“明星食材”，搭配简单家常食谱，指导老年人科学搭配三餐，通过日常饮食辅助调理身体。同时分享枸杞菊花茶、玫瑰花茶等春季养生茶饮，提醒大家多喝水、少油腻，守护肠胃健康。
讲座结束后，联合专业医疗机构开展了免费义诊服务。医护人员为到场的老年居民提供血压测量、口腔健康检查等服务，耐心解答老人们关于血压控制、口腔保健等问题，并结合检查结果给出个性化健康建议。不少老人表示，在家门口就能享受到专业的健康服务，既省心又暖心。
此次健康讲座暨义诊活动，将专业知识与实用技能、便民服务相结合，把社区关怀送到老年居民身边，不仅提升了老年人自我保健意识与健康管理能力，更营造了敬老、爱老、关注老年健康的良好氛围。下一步，永和社区将持续聚焦老年群体需求，开展更多形式多样、内容实用的健康服务活动，用贴心陪伴与专业服务，守护辖区老年人幸福安康晚年。（文：蒯正豪 张英婷）